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改变习惯的最佳应用

2020

Flaxeco通过Unsplash

虽然智能手机被指责为各种各样的不端行为 - 从缩短我们的注意力到侵入我们的隐私 - 这些便携式计算机无疑是一种良好的力量。 举个例子:将我们的坏习惯改成好习惯。

您的手机始终与您同在,这使其成为一种完美的设备,可以轻松推动您进入更健康的生活方式,无论您是想减肥还是戒烟。 以下是一些可以提供帮助的最佳应用。

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Streaks应用程序非常简单,旨在帮助您保持条纹,无论是连续几天用牙线,吃足够的水果,不吸烟,还是整理厨房。

条纹不必每天测量 - 它们可以是每周一次,或一周几次,所以只需根据您的需要进行调整。 你会感到惊讶的是,随着时间的推移,你日历中的圈子逐渐被填满,你的意志力会有多大提升。

iOS版条纹 5美元

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Productive遵循与Streaks相同的模板,但增加了一些选项(如暂停条纹)和更多样化的界面 - 它比Streaks更复杂,当你尝试转向时,它可能是也可能不是你想要的你的日常生活习惯。

该应用程序可让您返回并查看一段时间内的统计信息,设置一天中特定时间的习惯,并自定义智能提醒,以便您轻轻地按照正确的方向轻推。 支付应用程序可以增加更多习惯,更多提醒选项和改进的日志。

免费或iOS每月4美元

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Streaks和Productive仅限iOS,但HabitHub在Android上的工作类似:该界面基于日历,您可以在其中跟踪您的习惯形成进度。 您可以免费跟踪五种习惯,或者以5美元的价格无限制地习惯这些习惯。

HabitHub真正令人印象深刻的是提供丰富的功能。 例如,习惯可以分为几类,以便于参考,你可以将一些非常详细的图表放在一起,说明你做得多好(或很糟糕)。

HabitHub免费或Android 5美元

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Habitica将形成良好习惯的目标转化为游戏,具有自己的角色和得分。 这很有趣,该应用程序还可以让您与朋友和家人建立习惯。 可选订阅为您提供更多自定义选项和其他好处。

除了经常重复的习惯,你可以添加一个更通用的待办事项清单(方便你完成家务琐事),你得到的奖励也可以自定义 - 你可以自己吃饭或额外一小时的视频例如,游戏。

Habitica免费或Android和iOS每月5美元

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如果你有一个特定的习惯,那么你通常会找到特定的应用程序,如无烟。 如果您决定戒烟,那么这是最全面的应用程序之一,可以为您提供永久性更改所需的额外推动力。

该应用程序为想要无烟的人提供了许多有用的功能:能够随时查看您的进度,图表显示您的健康状况如何改善,日常鼓励以及(收取少量费用)一些建议关于放弃吸烟的技巧。

免费无烟或Android和iOS每周1美元

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与许多其他应用程序相比,Remente采用更全面的方法来形成(或打破)习惯。 它鼓励用户反思他们的生活,情况和目标。 当然,您可以跟踪您实现某些目标的进度,但Remente还包括在您的生活中获得工作/生活平衡的工具,以及计划您的日子,以确保工作和娱乐的空间。

Android和iOS每月免费或10美元

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Fabulous采用习惯跟踪的基础知识,并添加有用的额外内容,如关于改变您的习惯和个性化建议和计划的科学文章和建议。

您可以查看每天需要做的事情,以及检查过去的进度。 应用程序内置的简短练习和挑战也非常有用。 它会让你付出代价,但你会得到一条更加引导你的道路。

适用于Android和iOS的每年50美元(免费试用)

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你可以为你的手机找到大量的健康和健身应用程序,但MyFitnessPal不仅因为它易于使用而脱颖而出,尽管它具有许多跟踪功能,但是因为它为你提供了建议并且游戏化了你的目标。

它可以接收大量数据,从您摄入的卡路里到每周游泳的次数,并具有很酷的功能,如条形码扫描仪,便于食物跟踪和报告卡路里消耗和常量营养素分解。 这几乎就像在你的口袋里有一个私人教练,特别是如果你拿出高级订阅。

MyFitnessPal免费或Android和iOS每月9美元

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不要忽视Google和Apple自己的应用程序:Apple Health内置于iOS中,而Google Fit通常附带Android(如果它不在您的手机上,请在此处下载)。 他们会计算使用手机传感器的步数,也可以接受来自其他应用程序的大量其他数据。

重要的是,两个内置应用程序都具有目标设置和提醒功能,可以确保您在白天做足够的步行或跑步,或者您没有长时间坐下来,等等。 如果您有智能手表,这些应用程序也会在您的手腕上运行。

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